반응형 단백질1 건강을 유지하는 법 1. 건강한 삶을 위해서 건강한 삶을 위해선 우리 몸을 보호해야 한다. 운동과 적절한 음식 섭취가 우선 중요하다. 건강을 위한 운동은 많은 시간이나 장비를 필요로 하진 않는다. 일상생활에서 걷기만 생활화해도 건강을 유지할 수 있다. 걸을 때 우리 몸의 약 200개의 근육을 사용한다는 사실을 알고 있는가? 운동이 우리 몸의 뼈와 근육을 튼튼하게 한다. 또한 신체 부상 시 빠른 회복을 도우며 긍정적인 기분이 생기게 한다. 운동 전에 부상을 입지 않으려면 준비 운동도 잊지 말자. 몸을 가볍게 풀고 스트레칭을 한다. 운동이 끝났을 때에도 바로 쉬지 말고 가볍게 걷거나 천천히 뛰는 것이 좋다. 그리고 마시는 물 한잔은 땀으로 배출된 우리 몸에 수분을 보충할 수 있다. 과도한 음식 섭취로 인해 사람들이 뚱뚱해지고 .. 2022. 8. 25. 이전 1 다음 반응형